co zjeść

co do ryb wędzonych to nie zaleca sie ich czestego spozycia, ze wzgledu na kancerogenne dzialanie. natomiast tez nie jest to regułą, że jakis nowotwór moze cie w zwiazku z tym spotkac. miliony ludzi palą fajki, piją %, zajadają sie tłuszczami trans i nic im nie dolega, a inni prowadzą bardzo higieniczny tryb zycia i zywienia i padają jak muchy w [...]

[...] :) 1kg twarogu - 8zł czyli za 100zł mamy 12,5kg twarogu czyli 2500g białka.. to i ta kwięcej niż odżywka.. co to redukcji, laktozy itd.. Elżbieta Borecka-Brzózka odradzała nabiał jedynie kobietom... clulit itp :) ktoś nie może zjeść 0,5kg twarogu dziennie - nie wnikam w gusta smakowe!! ja tma lubię :) pozdro! i dzięki za opinie! czekam dalej :)

No do zawodniczki physique to ci brakuje jakieś 10 lat treningów na koksie...więc to mniej więcej taka analogia, jakbyś powiedziała, że nie chcesz zjeść ciasteczka, bo boisz się otyłości olbrzymiej. Trochę niewspółmierna. Wrzuć jakie ciało ci się podoba - ale takie w miarę zbliżone do twoich proporcji, to oszacujemy co do tego potrzeba.

gazy to produkt uboczny dzialania mikroflory jelita grubego. nie strawione w pełni skladniki odzywcze , zwaszcza weglowodany, blonnik rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny staja sie pozywka dla bytujacych i namnazajacych sie w jelicie grubym bakterii gnilnych i fekalnych. jesli jesz duzo, laczysz wiele produktow spozywczych w jednym posilku ,a nie [...]

Wow do 300?ja mam problem zjeść te 240:) ale podciągnę zobaczymy co się stanie :) Szczerze powiem że tyle jedzenia czasami mi przeraza:) przygotowanie itd:) najlpiej by było to wszystko zmniejszać w shakerze i wypić:) jeszcze te 3,5l wody to czuje jakbym tylko jadł i pił:)

Wow do 300?ja mam problem zjeść te 240:) ale podciągnę zobaczymy co się stanie :) Szczerze powiem że tyle jedzenia czasami mi przeraza:) przygotowanie itd:) najlpiej by było to wszystko zmniejszać w shakerze i wypić:) jeszcze te 3,5l wody to czuje jakbym tylko jadł i pił:) To akurat nie jest dobry objaw, możliwe że metabolizm jest wolny i tarczyca [...]

[...] Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to jak najbardziej można rano zrobić trening siłowy, a później np. aeroby. Pamiętaj jednak o tym, że przed treningiem należy zjeść posiłek około 2 godziny, a po nim w miarę szybko. Musisz więc odpowiednio to wkomponować w swój plan dnia. /SFD/2018/3/27/c693c676e96242fabdad929864bd9678.jpg

Jasne, ale skoro mam do wyboru wstać rano i pójść od razu na trening albo nie pójść bo po szkole mam dużo nauki to oczywiste co wybiorę. Zawsze na 1 miejscu preferencje :D Zawsze możesz wstać pół godziny wczesniej i coś zjeść na szybko;-) Będę musiała poszukać tego chleba, bo czasem ciężko mi idzie dobijanie bialka.

z niczym nie łączy tylko dieta do tego ... biore 3 razy dziennie 1tab co 5 godzin czyli 30mg ... wszysko bylo wpozodku do puki zaczł mie bolec przuch nic nie mogłem zjesc bo wymiotowałem odrazu bule całodniowe wymioty tak samo niewiem co z tym robic... Zmieniony przez - intras w dniu 2008-07-23 13:09:23

[...] dwoma wariantami - w centralnej polsce kaza przychodzic po sniadaniu na oddawanie krwi, w szczecinie na czczo (mowimy oczywiscie o oddaniu 2szklanek " Powinno się coś zjeść przed oddaniem krwi - chodzi bowiem o zarówno ciśnieni jak i ilość erytrocytów. Oddanie sporej ilości kriw grozi małym niedotlenienim - dlatego też po oddaniu [...]

[...] mnie, więc odpuszczam sobie i wolę kierować się tą aplikacją, zwłaszcza że jak miałem ustaloną dietę z tego forum to jadłem jak dziwoląg, w kółko jedno i to samo , bo chcąc zjeść na obiad zamiast pierś, schab, albo zamiast serka wiejskiego śledzia nie wiedziałem ile czego dostarczę. A w tej apce jem co chcę wrzucam i wiem ile dostarczyłem białka [...]

[...] na bezludnej wyspie żeby chemia nie przedostała się do zwierzyny. Pomijam fakt że z wieprza to może 30-40 % jest w miarę zjadliwe a reszta to słonina i ktoś to musi kupić i zjeść. Ta dieta że je się 8 h i 16 głoduje to nie dla mnie, o 4 staje do pracy, muszę mieć siłę bo pracuje fizycznie, nie mm tam kuchni, i musiałbym od rana do 14 się najeść, [...]

Osobiście również nie widzę opcji masowania podczas keto. Podczas systemu IF można masować, jednak jak dla mnie ta opcja jest kiepska gdyż jakbym miał zjeść 4000-5000kcal w okienku żywieniowym sześciogodzinnym zapewne nabawił bym się niestrawności Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-12-08 16:12:47 Flex, bo Ty kawał chłopa jesteś ( widziałem [...]

masa na ww dla tych co lubia dlugie redukcje? skad ludzie czerpia takie ciekawostki, nie ogarniam tego. wszystko jest kwestia odpowiedniego dobrania makroskladnikow oraz ich timingu w ciagu dnia. ot cala filozofia. poza tym moda na robienie dlugich okresow masowych, a pozniej redukcyjnych juz dawno odeszla do lamusa. teraz strategia jest zupelnie [...]

[...] skupić się na niej w pierwszej kolejności. Pamiętać należy o tym, że istotna jest całość diety, a nie to, co zjemy przed czy po treningu. Zarówno przed jak i po treningu zjeść warto pełnowartościowy posiłek, taki sam, jak w innych porach dnia. Aby jednak to zrozumieć, należy poznać podstawy żywienia. Pierwszym, co należy zrobić, jest [...]

Witaj To jest kwestia indywidualna. Bardzo dużo osób ćwiczy przed snem, gdyż nie ma czasu w ciągu dnia bądź tak jest im po prostu wygodniej. Jednak są osoby, które skarżą się na problemy ze snem, kiedy trenują późnym wieczorem. Skąd się to bierze ? 1.Trening w pewnym stopniu pobudza układ nerwowy. 2.Trening podnosi ciśnienie Istnieje więc [...]

ja wcinam platki zalane zimnym mlekiem. Jedyne co mi troche przeszkadza to ze czuje dosyc ciezko na zoladku po mleku z ranca, jeszcze jak dojda rano jakies stresy to ciezko mi zjesc. Dla tych co maja jakies sensacje zoladkowe po surowych platakch to proponuje sprobowac dzien wczesniej zalac platki i niech nasiakaja przez cala noc (tak mi babcia [...]

[...] z Dziennika Posiłków Vitalmax mają: 9.3 0 33. Nawet nie chce mi się sprawdzać ile podobnych rozbieżności tam jest :) Przecież to się z celem mija. Dziennie powinienem zjeść 82g tłuszczu (może więcej, bo też nie wiem czy jestem hardgainerem czy nie). Jak zjem 3 parówki, to wg Vitalmaxu zjem 48g tłusczu. A wg tabelki na parówkach: 30g. I [...]

[...] spożycie warzyw? Dzięki za odpowiedź , wszystkie produkty ważę przed obróbka i taką wagę wpisuję w dzienniku. Warzywa jem codziennie do dwóch posiłków jest to albo brokuł , lub mieszanka warzywa gotowana na parze w ilości ok 200g. Rozumiem czyli siemię po prostu wrzucić i zjeść lub wypić. Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-02-02 13:11:26

[...] jak była moga po 100g, co dla 95% ludzi jest za dużo. No i tak jak piszesz zalewanie zależy głównie od całokształtu diety i naszej aktywności. Możemy 10-15 minut po treningu zjeść normalny posiłek - ryż, pierś i warzywa. I jeśli całokształt diety, treningu i regeneracji będzie dobry to rosnąć też będziemy. A czy większe postępy zrobimy spożywając [...]